ワンプレートダイエット
ワンプレートダイエットは、中が区切られた1枚の食器に、1食分の料理を全て盛って、絶対にお代わりをしない様にすると言うものです。
面倒なカロリー計算はいらないし、普通に食事もできるので、ストレスがなくリバウンドする可能性もありません。
ワンプレート、ランチプレートとも言いますが、同じ1食分を盛りつけるなら、綺麗に、美しく盛りつけようという気が起きて、楽しくなります。
現在、一昨日NHKのためしてガッテンで再度紹介された計るだけダイエットと平行して行っています。1月24日から晩酌も止めて、続けていますが、約5キロダイエットできました。