ワンプレートダイエットは、中が区切られた1枚の食器に、1食分の料理を全て盛って、絶対にお代わりをしない様にすると言うものです。
面倒なカロリー計算はいらないし、普通に食事もできるので、ストレスがなくリバウンドする可能性もありません。
ワンプレート、ランチプレートとも言いますが、同じ1食分を盛りつけるなら、綺麗に、美しく盛りつけようという気が起きて、楽しくなります。
現在、一昨日NHKのためしてガッテンで再度紹介された計るだけダイエットと平行して行っています。1月24日から晩酌も止めて、続けていますが、約5キロダイエットできました。
現在、計るだけダイエットとワンプレートダイエット生姜ダイエットを中心にダイエットをしていますが、ネットで話題になっている、さつまいもダイエットに挑戦してみました。
と言っても、昨晩、ご飯の代わりに、圧力鍋で蒸したさつまいもを1本食べただけですが。
今朝トイレに行って驚きです。出るわ出るわ、山のようにお腹の中にたまってた物が全て出たって感じです。
さつまいもダイエットは、いろいろやり方がありますが、1日三食をさつまいもと野菜中心のメニューにするやり方、あとは、ご飯をさつまいもに変えるやり方、1日1食だけをさつまいもに置き換えるやり方等です。
ダイエットと言うよりも、腸内にたまっている食べ物のかすや余分な脂肪分を一緒に出して、腸内を綺麗に掃除して、スッキリした健康的な状態に保つ方法と受け止めた方が良いかも知れませんが。
便秘の人は、高い健康食品を求めるよりは、さつまいもダイエットで、便秘の解消をされるのがいいのではないでしょうか。