ワンプレートは、カレーやどんぶり以外は、毎食ですが、

体重を計るのは、忘れがち。

もう昨日ですが、夕食後に体重を計ったら、73．2キロと多い時に比べると、3キロほど軽くなっていました。

しかも、夕食後です。

朝は、コーヒーだけ、昼も軽くのことが多く、夕食にドカ食いをする傾向にありましたが、

計ってみると予想以上に軽くて、気分をよくしました。

sousouの場合、はじめてお酒を飲んだら強かった。それからず～っと飲続け今に至っている。

自分で料理を作るようになって、料理に合うお酒を飲みたいという気持ちが強くなったような気がする。

最近は、一度に飲む酒量が増えてきた。飲んだら出かけたくなる。

γ-GTPは、上限を超えているし、ヘモグロビンＡ１Ｃも危険水域だ。

美味しい料理に旨い酒をゆっくりと味わって飲み、酒量を減らさなくては。

たくさん飲んだことを自慢するような年ではない。健康が第一だ。

48の時から禁煙していましたが、1年程前からまた吸っていました。

健康のため、人様にご迷惑をかけないため、倹約のために、タバコの値上げを契機に再度禁煙に挑戦中です。

ひどい時は1日に2箱近く吸っていました。

その人が、急にタバコを止めたわけですから、反動は相当なもの。

ちょっと考えたりすると、無性に吸いたくなります。

その時は、コーヒーで紛らわします。が、コーヒーを飲むと余計吸いたくなります。

でも、今日まで、1本も吸っていません。頑張ります。

ツイッターしている人は、タバコ吸う人少ないなあとも思いました。

『生姜力』石原結實著を、ざっと読みましたが、生姜力は凄いです。

現代の日本人は、老若男女を問わず、体温が下がっていると言われているそうです。体温が1度下がると、代謝は約12％、免疫力は約30％も低下すると言われています。

その他、自律神経の失調や、排泄機能の低下、アレルギー症状が出やすくなる、癌細胞が増殖しやすくなる等の影響が出るそうです。また、風邪、脳梗塞や心筋梗塞、高血圧等は、気温や体温が下がる冬に増えます。

生姜力は、体温を上げ、血液をきれいにし、余分な水分のとしすぎを解消し、気を整えてエナジェティックにしてくれます。

ダイエットに成功した、生姜湯で肌がきれいになった、うつが改善された、冷房病や夏風邪と縁が切れた、腰痛が生姜湿布で治った、胃腸が元気になって食事が美味しくなった等の体験談が届いているそうです。

毎日、紅茶に黒糖と生姜を入れて飲む、料理に取り入れる、生姜風呂に入るなど、生姜力を頂きたいと思います。

今夜、早速、チューブのおろし生姜を2本求めて、生姜紅茶から始めました。1本は自宅用、もう1本は持ち歩きようです。

今日から、ジンジャラーになりました。

飲みに出たときは、焼酎の水割りに生姜を入れようと思います。