現在、計るだけダイエットとワンプレートダイエット生姜ダイエットを中心にダイエットをしていますが、ネットで話題になっている、さつまいもダイエットに挑戦してみました。
と言っても、昨晩、ご飯の代わりに、圧力鍋で蒸したさつまいもを1本食べただけですが。
今朝トイレに行って驚きです。出るわ出るわ、山のようにお腹の中にたまってた物が全て出たって感じです。
さつまいもダイエットは、いろいろやり方がありますが、1日三食をさつまいもと野菜中心のメニューにするやり方、あとは、ご飯をさつまいもに変えるやり方、1日1食だけをさつまいもに置き換えるやり方等です。
ダイエットと言うよりも、腸内にたまっている食べ物のかすや余分な脂肪分を一緒に出して、腸内を綺麗に掃除して、スッキリした健康的な状態に保つ方法と受け止めた方が良いかも知れませんが。
便秘の人は、高い健康食品を求めるよりは、さつまいもダイエットで、便秘の解消をされるのがいいのではないでしょうか。
私は、アラカンに突入していますが、生き甲斐は何かというと、岡山の果物や特産品の通信販売をしていますが、新鮮で美味しい商品をお安く提供することで、日本中のより多くの人に、岡山のマスカット、ピオーネ、白桃、桃太郎ぶどうなど、味わい楽しんで頂くということです。
また、生産者の方にもたくさん売って喜んで頂くことです。
やっと、目標を定めることができました。
今日は、お袋が、ちょっと先の知り合いまで行くと言っていましたが、車を押して行くには距離が有り大変だろうと思い、車で送り迎えすることにしました。
車を駐車場から取ってきて、お袋を待っている間、道中、先方で待機している間、目に付いたのが、老健施設などの、デイケアの迎えの車の多さです。
たいてい、色はベージュで、後のドアが、車いす毎乗り込むのに邪魔にならない、上へ跳ね上げ式、10人くらい乗れて、上が少ししぼんでいるような形で、必ず施設のロゴが書いてあるので、すぐ分かります。
家の前を5台、道中で2台すれ違って、待っている間に3台見かけました。
かつては、親父もお世話になった見慣れた車です。
つくづく高齢化社会になったと実感させられます。2015年には、団塊の世代が高齢者の仲間入りをし、高齢者の割合が急増するとか。
日本を活気づける方策はないものでしょうか。
団塊の世代を追いかけるのが私の世代。『老けカワ』で生きたいと思います。
知っている歌の数は多いのだけれど、うまく歌える歌は、僅かしかありません。
音程が不確かで、声帯が弱く、鼻もよくないので、大きく張りのある声が出ません。
上手な人にとっては、カラオケは楽しいでしょうが、下手な人にとっては、ストレスになります。
自分なりに楽しく歌えばいいと言われますが、やはり、上手に歌いたいものです。
小学2年の時に、担任の先生から、歌わないでくれと言われたのが、トラウマとなって、それからは、パクパク人生です。
就職して、労働組合の役員をし始めたとき、歌う機会が多くなり、カラオケを克服しなければいけないと思いました。書記長からは、3曲でいいから、持ち歌を作れと言われました。
津軽海峡冬景色、おまえに、クチナシの花が何とか歌えるようになり、カラオケの場も、しのげるようになりました。
もともと、負けん気の強い方で、何とか克服しようと、パソコンにレンタルのＣＤをコピーして、仕事をしながら聞いたり、一緒に歌いながら、練習しています。
最近、かつてやっていた、アコースティックギターを再開し、音程を確かめながら、弾き語りの練習をしています。
お袋は、聴いた曲は､階名で言えるのですが、教えてあげると言ってくれています。姿勢を正して、お腹から声を出して、口を大きく開けてとアドバイスしてくれています。
歌だけは、苦手で、避けてきましたが、何とかうまくなりたいものです。カラオケでうまく歌えたら何と楽しいことでしょう。
お気に入りの子がいるスナックへ週に1，2回行きますが、アフターを考えないで、さっと帰るのがかっこいいと思います。
アフターに好みの女の子を誘おうと、遅くまで粘っている客がいますが、ほっておきます。
さっと帰って、よく寝て、次の日冴えて頭で仕事をしなくては。
一緒に楽しい時を過ごしたければ、同伴という言葉は、好きではないのですが、それを誘った方が、スマートだと思います。
のみに出るのも程々に、その店のナンバーワンなんて返上します。
自宅で、adsensの小遣い稼ぎに励む方が、なんぼうか楽しい。
友人の紹介で、今、旬な本は、『新・陽転思考』と、『生姜力』だと教えてもらいました。早速2冊の本をアマゾンで求めました。
『生姜力』石原結實著
現代の日本人は、老若男女を問わず、体温が下がっていると言われているそうです。体温が1度下がると、代謝は約12％、免疫力は約30％も低下すると言われています。
その他、自律神経の失調や、排泄機能の低下、アレルギー症状が出やすくなる、癌細胞が増殖しやすくなる等の影響が出るそうです。また、風邪、脳梗塞や心筋梗塞、高血圧等は、気温や体温が下がる冬に増えます。
生姜力は、体温を上げ、血液をきれいにし、余分な水分のとしすぎを解消し、気を整えてエナジェティックにしてくれます。
ダイエットに成功した、生姜湯で肌がきれいになった、うつが改善された、冷房病や夏風邪と縁が切れた、腰痛が生姜湿布で治った、胃腸が元気になって食事が美味しくなった等の体験談が届いているそうです。
毎日、紅茶に黒糖と生姜を入れて飲む、料理に取り入れる、生姜風呂に入るなど、生姜力を頂きたいと思います。
今夜、早速、チューブのおろし生姜を2本求めて、生姜紅茶から始めました。1本は自宅用、もう1本は持ち歩きようです。
今日から、ジンジャラーになりました。
飲みに出たときは、焼酎の水割りに生姜を入れようと思います。
スナックに行ったりすると、隣のお客様と仲良くなり、話のついでに、同じぐらいの年の人から、年齢を尋ねられることがあります。
年下に見て尋ねてくる人が多いようですが、申し訳ないけれどほとんどの場合、私の方が年上です。
頭は禿げていないし、白髪交じりですが、肌も艶が良いと言われることがあります。
女の子から、どうしたらそんなに肌がきれいになるのと聞かれることもあります。
食事でしょうか、それとも、ずっと水で顔を洗っているからでしょうか。
昨日も、自分より若そうな、髪の毛の薄い人から、33年よりどちらでっすかと尋ねられ、思わずほくそ笑んでしまいました。
でも、若く見えるのが自慢ばかりではありません。貫禄というか風格というか、足りないのだと思います。年相応に見て欲しいですね、いまでは。
我が家は、体の変調があると、親父の代から、病院によく行きます。親父について言えば、腸の調子が変だと行って医者に言って大腸癌の初期の物を発見でき、早期手術ができて、寿命が伸びました。
私は、市の定期健康診断で、胃のレントゲンに何か写り、内視鏡検査をすると、良性のポリープが見つかりました。ついでに、腸の内視鏡検査をしてもらうと、こちらでも、良性のポリープが見つかり、切除してもらいました。メタボで、定期的に血液と尿の検査をしてもらっています。
鮭との関わり方も大切ですが・・・・
お袋は、体あのあちこちが悪く、一度に９錠の薬を飲んでいますが、８０歳で、足腰が痛い割には、元気です。
叔父の家は、少々のことはほっておけ、疲れたら点滴でもしてもらえと言う風な考え方ですが、早くに、MRIでも撮っておけば、適切な薬を処方してもらえ、寿命が延びていたかも知れません。
ただ今より、禁煙致します。
2010年3月23日15：21
先日、用事があり、牡蠣の生産者のところへ行くと、また牡蠣の剥き身1キロ袋を頂きました。
お袋とでは、量も多いので、お袋の友人の沙良りんを招いて、牡蠣鍋大会を開きました。
お袋と沙良りんが、ネックレスのレッスンをしている間に、材料を買いに行き、野菜など切って、鍋の準備をして、水を入れて、昆布、出汁の素を入れ、熱くなったら、大根、人参、白菜の煮えにくい部分を入れて、炊くのと、他の材料の準備と平行して、時間を節約して行いました。
ぐつぐつ言ってくると、煮えやすいものを入れて、最後に豆腐、牡蠣を入れました。
ここで、二人を呼んで、牡蠣鍋大会の始まりです。
牡蠣はいつもと同じで、大きくてプリプリです。
ポン酢を買い忘れたので、即席で、酢と醤油、みりん、砂糖で作りました。
みんなとっても美味しいと言って、話が弾みながら、今年最後の牡蠣を堪能しました。
ネックレスのことや、これから先のこと、商売の話、インターネットの小遣い稼ぎの話、親戚の話などで盛り上がりました。
落ち着いたところで、珈琲を淹れ、フルーティエのケーキを出しました。フルーティエは、近いし、美味しいのでよく利用します。
沙良りんは、聞き上手で、お袋の、私では聞き役になれない話も、沙良りんに聞いてもらい、スッキリしたようです。
準備をしているときに、従兄弟夫婦が、仏様を拝まして欲しいといって、狭山から奥様の実家の丸亀に帰られて、戻る途中に来て下さいました。2年後位に、岡山の実家に戻られるようで、その準備に時々岡山へ戻られます。こちらも、先の予定や、準備の話などが弾みました。
急遽、沙良りんの持っていたネックレスをお返しに差上げました。
プロポリスと、お米を買って下さり、ネックレス、買ってきて下さったお袋の服の精算をして、12時頃に帰られました。
3人も来て下さり、楽しい一日でした。
人の出入りのあることは、嬉しいことです。
